快来看！！！备孕路上的绊脚石，你中了几条？

春节将至，对于备孕阶段的夫妇饮食选择至关重要，它如同基石，奠定着受孕成功以及宝宝健康的基础。诸多食物在这期间都需谨慎食用。

腌制食品首当其冲，像日常的泡菜、腊肉等。其制作依赖大量盐分，这使得亚硝酸盐含量攀升，人体摄入后，肾脏代谢负担加重。长期食用，内分泌系统易紊乱，精子、卵子质量随之受影响，受孕几率大打折扣。 辛辣食物，如辣椒、花椒等，偶尔尝鲜无妨，频繁进食则弊端尽显。强烈的刺激性易引发肠胃问题，女性消化功能紊乱，营养吸收受阻，卵子发育缺乏养分；男性身体应激反应加剧，精子活力直线下降。

含咖啡因的饮品，咖啡、茶和可乐是代表。过量摄取，神经系统长时间兴奋，睡眠质量滑坡，钙质大量流失。对备孕夫妻而言，女性排卵周期紊乱，男性精子质量降低，每日咖啡因摄入需严控。 高糖食品，诸如糖果、甜饮料，堪称备孕 “雷区”。高糖引发血糖大幅波动，女性易患多囊卵巢综合征，排卵之路受阻；男性性激素分泌失调，精子生成与活力受限，受孕难度徒增。 罐头食品加工时的大量添加剂，短期内人体尚可承受，备孕女性长期食用，自身解毒负担加重，怀孕后胎儿营养吸收受阻。 生鱼片、生拌牛肉等生食风险极高，寄生虫、细菌隐匿其中，女性感染可致胎儿畸形、流产，男性感染累及精子健康，必须远离。 酒精更是大忌，各类酒品都会损害生殖细胞，致精子、卵子质量下滑，胎儿畸形风险飙升，备孕夫妻务必滴酒不沾。烤牛羊肉在备孕期也得慎食，高温烤制的致癌物与未熟透的寄生虫，均威胁备孕进程与胎儿未来。总之，管住嘴，开启健康备孕新篇。

发布于：江苏省